疫情期间犯困(疫情期间睡不着)

高三撞上疫情,我是怎样在家学习考上武汉大学的

武大学长在高三撞上疫情期间，通过合理规划 、积极沟通、坚持锻炼
、保持规律作息等方式在家学习 ，最终考上武汉大学 。具体如下：疫情期间在家学习面临的困难犯困问题：在学校上课犯困尚有环境约束，在家学习犯困情况更严重
，甚至曾直接躺在书房地上睡着，后期每节课课间30分钟都要躺在床上睡一大觉。

紧跟老师
。高三下学期 ，更要紧跟老师的复习步骤
，很多同学不爱听课喜欢自己去复习，这是极愚蠢的学习方法。要想在高三下学期逆袭 ，最重要的是紧跟学校和老师步伐 。课堂时间占据一天中绝大多数部分
，同时老师也有多年的备考经验，按照老师的安排来 ，能够取得事半功倍的效果
。

田雯雯考上了武汉大学。田雯雯是电视剧《大考》中的人物 。该剧讲述2020年春节前夕疫情突然而至
，金和县高三学生们面临前所未有的严峻考验，正当众人克服困难迎接高考时 ，一场意想不到的洪灾又带来新的挑战
。

面对灾难
，乐观坚强面对考研。父母支持，提供安静严肃的学习环境 。在家学习不受学校杂事干扰 ，网课资源丰富
。为自己制定严格学习计划，晨读、背单词 、看网课视频
、做题、运动 、回顾所学内容
，一天都不懈怠，日子简单充实 ，愿望是考上武汉大学。

江苏男子在南非感染奥密克戎,他的身体出现了哪些症状?

〖壹〗
、江苏男子感染奥密克戎
，身体除了跟上次感染新冠时相同的症状外，这次一个更明显的症状是口渴 。感觉到肺部特别干 ，两小时喝三升水
，而且水都不知道去哪了，没有小便 ，晚上都没有上过厕所
。对这种奇怪的症状不知道是只有郝先生个别现象还是其他感染者也有还不得而知。

〖贰〗、月底
，他出现身体不适，核酸检测结果显示新冠病毒阳性 ，且感染的是奥密克戎毒株 。此次感染后
，他出现了干咳 、低烧
、异常口渴等症状，肺部感觉特别干 ，像有团火，两小时能喝三升水仍觉口渴
，睡觉前喝了很多水，第二天早上起来也没有上厕所 ，感觉水不知去向。

〖叁〗、和大多数感染者的症状一样
，这名男子患上了奥密克戎变异株病毒后，觉得自己很渴 ，两三个小时他就要喝大概3升水
，然后还不用上厕所，非常奇怪的症状
。而且因为口渴 ，他会感觉肺部很热
，还会有低烧的症状出现。就近来奥密克戎毒株感染者来看，基本都是出现一样的症状 ，例如口渴 、没力
、低烧等轻症 。

春天养肺正当时!疫情之下,该如何正确养肺?

〖壹〗、春天养肺可通过饮食调理 、深呼吸、运动
、调节情绪、保护鼻子等多方面进行
，尤其在疫情背景下，注重肺部保养有助于增强免疫力 、抵御呼吸道疾病
。饮食养肺选取润肺食物：食用具有生津润燥
、清热化痰、养阴止咳功效的食物 ，如白萝卜 、雪梨
、白菜、莲藕 、甘蔗等。

〖贰〗
、可通过早睡早起、适当午睡和锻炼，经常按摩太阳穴以及晒太阳来缓解春困 。忌尘螨：春天是呼吸系统疾病及传染性疾病的高发季节
，家里堆积的尘螨可能危害身体
。

〖叁〗 、运动养肺：增强心肺功能推荐运动：登山
、慢跑等有氧运动可提升心肺耐力，促进血液循环；每天深呼吸练习（如腹式呼吸）能扩张肺部 ，增加氧气摄入
，帮助排出浊气。原理：运动加速新陈代谢，增强肺部气体交换效率；深呼吸通过刺激膈肌运动 ，改善肺活量
，尤其适合久坐人群 。

〖肆〗、除了食疗，坚持好的生活习惯同样也能养肺：多做有氧运动：增强肺部的血液循环 ，促进气体的内外交换
，排出废气，吸入新鲜空气
。但要注意避免过于激烈的运动。晨起深呼吸：早上醒来 ，到室外空气新鲜的地方
，闭眼，踮起脚尖 ，张开双臂，放松全身的肌肉
，进行深呼吸，排出肺部一整晚残留的废气 。

〖伍〗 、汤医生说：春季养生 ，重在养肝润肺调脾胃
。 春季应该养阳 多吃韭菜和葱蒜 《黄帝内经》里说：春夏养阳。意思就是说
，春天是阳气生发的季节，因此要顺应天时 ，通过饮食调养阳气
，来保持身体健康 。所以，春季应该多吃些温补阳气的食物 ，如韭菜、葱
、大蒜等。

〖陆〗、按摩 、刮痧肺腧穴（使用尤加利 + 山鸡椒 + 茶树）
，可缓解肺火过旺引起的呼吸系统问题
。大鱼际鼓胀
、发红的人代表肺火旺盛，可配合茶树 + 薄荷 + 迷迭香按摩。按摩拍打大肠经 ，可改善便秘症状 。