抵抗疫情食谱/抵抗疫情食谱图片

一个好消息传来,钟南山院士果然没有说错,新冠的“克星
”就是它_百度...

〖壹〗、钟南山院士的观点：钟南山院士早在疫情初期就提出 ，人们应该通过锻炼加强自身免疫力
，以抵抗新冠病毒的侵袭。这一观点强调了免疫力在预防和应对新冠病毒感染中的重要性 。研究结果的支持：美国媒体公布的调查结果进一步支持了钟南山院士的观点，证明了免疫力确实是抵抗新冠病毒的关键因素
。

〖贰〗 、打了两针疫苗的好消息是：国产新冠灭活疫苗对德尔塔毒株引起的新冠肺炎感染者提供了良好保护 ，完成全程接种对轻型和普通型患者保护率约为78%和70%
，对重症患者保护率为100%，且两剂灭活疫苗才能起到保护作用。

〖叁〗
、新冠近来并无绝对“克星” ，在疫苗全面普及和特效药上市前
，戴好口罩、做好防护是保命关键 。疫苗研发进展与意义 中国在新冠疫苗研发上取得重要进展，陈薇院士团队的一期临床试验已顺利完成 ，获得初步安全数据，且接种的少数群体产生了免疫力
。另一款国产新冠疫苗也即将进入临床试验。

〖肆〗 、钟南山院士认为中药对新冠肺炎有效
，这一观点反映了他基于中国医疗体系实践经验和对中医药价值的肯定，需从多角度综合看待 。从临床实践和经验积累角度 ，在抗击新冠疫情期间
，中国医疗体系广泛使用中医药，许多医务人员通过临床实践积累了大量经验
。

小轻喔:疫情期间,三餐如何吃既能减肥又能增强免疫力!

〖壹〗
、疫情期间建议多吃的食物优质蛋白：奶、瘦肉 、鱼
、蛋、虾 、豆腐等 ，是增强免疫力的重要物质基础。新鲜深色蔬菜水果：比平时更多摄入
，提供丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质 。优质食用油：选取富含Ω-9和Ω-3的植物油，避免使用多不饱和脂肪酸的植物油 ，非压榨植物油这段时间尽量别吃。

〖贰〗
、优质蛋白质类食物鸡蛋是首选
，其蛋白质含量高且氨基酸组成接近人体需求，一个鸡蛋可提供约6克蛋白质 ，同时含维生素A、D 、B族及铁
、锌等矿物质
，能增强饱腹感并维持肌肉量，提高基础代谢率
。

〖叁〗、因此多摄取高蛋白质的食物 ，例如：新鲜的肉类 、鸡鸭鱼肉
、蛋类、牛乳以及乳制品，丰富的动物蛋白质
，内含的球蛋白能够帮助你提高免疫力。

钟南山:免疫力是比较好的防御!中老年要多吃4肉,提高免疫,降低感染几率...

〖壹〗 、钟南山院士建议中老年人多吃4种肉，以提高免疫力
、降低感染几率 ，这4种肉被称为病毒的“天敌 ” 。具体如下：猪肉推荐食谱：酥肉砂锅 主要食材：五花肉、花椒 、淀粉
、胡椒粉、豆芽 、菠菜、豆腐皮 制作步骤：准备半斤五花肉
，切成长条
。将五花肉
、盐、胡椒粉 、花椒粉放入盆中搅拌，腌制15分钟。

〖贰〗
、钟南山院士提醒中老年群体 ，入冬后可通过饮食提高免疫力
，建议多吃黄豆和萝卜这两种食材，一周吃3次有助于增强抵抗力、减少生病 。黄豆：高蛋白与降血脂的双重优势营养价值：黄豆蛋白质含量高达33g/100g ，远超多数肉类
，且富含植物胆固醇，有助于降低中老年人血脂水平
。

〖叁〗 、大蒜素遇热易挥发 ，建议将其捣碎后放置10 - 15分钟再吃
，让蒜氨酸和蒜酶等物质互相作用，提高营养价值。常饮蜂蜜水
、姜水、柠檬水：蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器；生姜是天然的镇痛剂和解毒剂 ，有一定对抗感染的作用；柠檬中含有丰富的维生素C，有抗氧化性 。

〖肆〗 、钟南山院士：认为健康有一半是心理健康
，另一半是身体健康，心情好病痛才会少；过度紧张
、担心等不良情绪会导致免疫机能失调增加患病可能 ，积极乐观情绪能提高机体免疫力
，降低生病几率，促进病后康复
。

面对疫情,良好的营养防疫的保障

对于“第6条饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者 ，建议增加商业化肠内营养剂（特医食品）
，每天额外补充不少于500大卡
”，请点击蓝字查看“牛奶 、鸡汤
、保健品、食物匀浆与特医食品的较量” 、“促进康复、提高疗效 ，从肠内营养治疗开始 ”两篇推文
，如果您如果无法进食或进食量明显减少或者心存疑惑，建议到营养门诊或营养科会诊。

面对疫情每年反复的情况 ，生活仍需积极应对
，可通过储备物资
、保障健康、稳定工作 、关注心理
、配合防控、提升能力等方面保障生活持续 。储备必要生活物资食物储备：根据家庭成员数量和日常消耗情况，储备一定量的耐储存食物 ，如大米 、面粉
、干货（木耳、香菇等） 、罐头食品
、速冻食品等
。

疫情反复，提高免疫力
，加强对蛋白质的摄入是对自身比较好的防护之一。面对当前严峻的疫情防控形势，尤其是德尔塔病毒的高载量传播 ，我们除了要坚持戴口罩、勤洗手 、保持社交距离等基本的防疫措施外
，还应重视通过加强饮食营养来提升自身的免疫力 。

二：鱼蛋白类。我们在平常的时候就一直说的是一定要多补充蛋白质，现在疫情期间 ，补充蛋白质变得更加重要
。鱼
，鸡蛋，瘦肉等食物里面都含有丰富的蛋白质 ，能够增强我们自身的免疫力
，而且营养价值很高。每天都应该摄入，如果摄入不足的话 ，很可能降低免疫力
，这样我们就容易被感染 。三：蔬菜水果
。

传承勤俭节约美德：疫情期间，消费减少 ，开支降低。人们更加意识到保持勤俭节约的传统美德的重要性，不能做月光族
，要学会攒钱 。在面对突发情况时，有一定的储蓄可以提供经济上的保障 ，减轻生活压力
。